HISTORIA 2°2°

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Los esfuerzos por incorporar  a la educación las dimensiones social, afectiva, ética y práctica, son aproximaciones valiosas para brindarles a los estudiantes los espacios y oportunidades para desarrollar competencias que les permitan enfrentar mejor los sucesos y desafíos particulares de su vida.

La posibilidad de que una persona tenga “éxito” en la vida adulta está determinada en un 20 % por su coeficiente intelectual y un 80% por su capacidad de manejar sus emociones. Por esa razón resulta indispensable  enseñar a los niñxs/jóvenes a reconocer, controlar y dominar sus emociones. (Daniel Goleman. Autor de “Inteligencias emocionales”).

EL RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES PERMITIRÁ  QUE LOS NIÑXS Y JÓVENES SE TRANSFORME EN ADULTOS ASERTIVOS Y MÁS ADAPTADOS A CADA UNA DE LAS CIRCUNSTANCIAS QUE LES TOQUE VIVIR

PASOS PARA RECONOCER LAS EMOCIONES 

RECONOCER: momento de tensión o estrés. observar la respiración.

RESPIRAR: respirar en los momentos de ira, bronca. respirar con calma al menos  por 10 veces, cerrando los ojos y en soledad. (desciende la ansiedad, produce calma)

DIFERENCIAR LOS NERVIOS DE LOS MIEDOS: luego de haber respirado, preguntarse siento  miedo o estoy ansioso? (por lo general detrás de los nervios  se esconde miedo). poder hablarle a los estudiantes  y ayudarles a reflexionar  sobre las verdaderas consecuencias.

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LAS EMOCIONES

1) ¿QUÉ ESTÁS SINTIENDO AHORA MISMO? no podemos separarnos de nuestras emociones, siempre sentimos algo. para aprender a gestionar nuestras emociones el primer paso es identificar lo que sentimos.

a- busca un espacio tranquilo y un momento relajado

b-cierra los ojos y respira.

c- nota las emociones que sientes

d- no evites la emoción, deja que salga.

e-localiza la emoción en alguna parte de tu cuerpo

f- pon nombre a esa emoción.

2)¿CÓMO ES ESA EMOCIÓN QUE SIENTES AHORA MISMO?

a- ¿qué pensado para sentirme así?

b-¿me gusta esta emoción?

c-¿qué hago cuando me siento así?

d-¿qué cara pongo a esa emoción?

e-¿qué color le pondría a esta emoción?

3) ¿CÓMO SE MANIFIESTA LA ALEGRÍA?

completa la lista...risa, abrazos, cantando..........................

4) DIBUJA TU ALEGRÍA

inventa personajes y situaciones con la imagen

5) UNA FÁBRICA LLAMADA ALEGRÍA

¿qué cosas necesita esta fábrica para funcionar?, ¿qué productos salen de esta fábrica? dibuja o escribe lo que te sugiera

6) PLANTAMOS ALEGRÍA

 dibuja una maceta. en esta maceta hemos plantado las semillas de la alegría, ¿cómo florece la alegría? decora la maceta como quieras y dibuja o escribe aquello que florecerá de la alegría.

7) CÓMO SE MANIFIESTA LA TRISTEZA

Completa la lista...lagrimas, cansancio..................

8) DIBUJA TU TRISTEZA

escucha una canción "triste", déjate llevar y dibuja lo que te sugiera

9) SACAMOS LA TRISTEZA

dibuja un altavoz, y de allí que salgan palabras y/o imágenes.

10) UN FRASCO DE LÁGRIMAS

dibuja un frasco. ¿qué es lo que necesita este frasco para llenarse de lágrimas? ¿qué sale de ese frasco cuando está lleno de lágrimas? escribe y dibuja lo que te sugiera.

CONTINUARÁ